1日10分 1年で60時間

コツコツが勝つコツ

みなさん今自信持って取り組んでいる事何個ありますか？
一個でもあれば素晴らしいです。

もちろん生きる目的はあなたが幸せに生きるためです。
なくてもあっても素晴らしいです。

今回は習慣や続ける事が苦手な方に向けて書いていきます、
三日坊主なって結局意思だけで終わってしまう、
そんな経験ありまくりですよね、わたしもそうでした。

ですが意識を変えた事で習慣化したいことが次々と増えて
どんどん良い習慣で時間をうまく使えてきています。

動画編集技術
ワード、パワポ、エクセル
ギター
毎日散歩
週３筋トレ
毎日読書
水2リットル
その他、、、、、

そしてあなたの身に付けたい習慣をつけれるような考え方をご紹介します。ずばり、

1日5分だけやる

これをひたすら毎日続けましょう。
雨の日でも雷が降ってても具合が悪くても失恋しても
怪我をしても5分だけ続けてみましょう。

これで習慣になりやすくなり結果的に時間を長くできます、
たかが5分ですがこれを1年つづけたら1年で30時間は確保できます、
30時間、多いですか？少ないですか？

英語学習であれば海外の方に道案内はできる程度になっているでしょう、
1日たった5分続けるだけでいいんです。

要はハードルが高すぎてやりたくない、めんどくさいとなっているために
身体がゆうことを聞かなくなるんです、

5分だけであればもういつでもどこでもすぐに実行できますよね。
ポテチ食べながらでも音楽聴きながらでも怪我しててもペットが邪魔してきても5分だけならすこしやれそうな気はしませんか？

一度やってみてもしハマらなかったら次の習慣化したいことに移れば良いんです、とりあえず一日五分タイマーかけてやってみましょう。

• #習慣
   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

返報性の法則

明日からまた１週間が始まりますね。
ワクワクですか？いやいやですか？

今回は返報性の法則について書いていきます。

よく好意の返報性と言われますが
好意を向けられるとこちらも好意を返さなきゃと
好意を持ち出すというものです。

これと似たようなものですが簡単に説明すると、

ゴマスリを極めろ

胡麻の香りが引き立つように、、、、

は嘘ですが一言で言うとゴマスリを極めようと言うお話です。

例えばスーパーの試食コーナーにて笑顔を絶やさないおばあちゃんに誘われ
ウインナーを一口。

食べた後は説明を一生懸命にしてくれた、
買ってあげよう。結局ピーマンとお肉だけ買おうと思ってたのに
ウインナーも買ってしまった。

よくあるシチュエーションではないでしょうか。

またわかりやすいのが

• タバコをくれる部下

• ガソリン代をデートの最初に払ってくれる異性

• 会うたびにコーヒーをご馳走してくれる上司

このような方は可愛がったりこの人のために頑張ろう。ついていこう。
この人良い人だなあ

お返ししたいなあ。

なったこと。ありますよね。

まさにこれです。
返報性の法則が出てきています。
商売を経営する方はもちろん熟知している法則ですが
私たちはなかなか教えてもらえないためここでお教えします。

ある男性が映画のチケットを1,000円で販売することになりました。

A 映画館で映画のCMを見ているとある男性が映画のチケットを1,000円で買わないかと尋ねてきました。

B ある男性がコーラをご馳走してくれました、
映画を見終わった後に、今度の映画のチケットを1000円で買わないかと訊ねてきました。

さてどちらのやり方の方が多くチケットを買ってくれたでしょうか。
実際にこの実験をして明らかにBの方が2倍以上のチケットを購入してくれたと言われています。

一言で言うと、

ゴマスリを極めると自分の頼み事を聞いてもらいやすい

ですが少し深ぼると相手が何か自分にしてくれたら相手に恩を返したくなるように脳が設計されているため、異性と呑みにいくことになったら
集合した時点でスタバギフトカードを渡したり、タバコを二箱ほど渡すとその日奢ってもらえる確率が上がる、という仮説も立てれます。

特に日本人は周りの人から嫌われることを極端に嫌がる傾向にあるため、
恩を貰って返さないと恩知らずと思われてしまうという考えになり
結論何かお返ししようという考えになるわけです。

もし今回のお話でこういうのをもっと詳しく知りたいとなったら是非

影響力の武器[第三版]　なぜ、人は動かされるのか

影響力の武器【第三版

読んでみてください、めちゃめちゃ面白くて勉強になります。

 

 

 

 

 

短期集中一点突破

短期集中一点突破

あなたには成し遂げたいことや叶えたい目標はありますか？

その目標を叶えやすくしてくれるそんな方法を書いていきます、

ずばり

やるべきことを短い時間でそれだけでやる

まさにこれです

タイトルにも書きましたが今叶えたいことがあったとすれば

それに近づく方法をまず１０個箇条書きで書き並べます。

その中から一つに絞って１時間本気で取り組む、

それを繰り返して結果を見る

出なかったらまた違う２個目の選択肢を1時間で本気で取り組む。

これです、

世の中には思った通りに人生を動かしている人と思い通りにいかない人生が普通だと思うようにしている人しかいません。

あなたはどちらにいたいですか？

さあ、本気でやろう。

お久しぶりです

お久しぶりです。

PCの充電器を紛失しブログ更新できませんでした、

充電器を再購入しやっとの思いでいま書いていますが。

最近はnoteと合わせて毎日更新していたのでムズムズしてました。

届くまではお気に入りアイテムのKindleで本読み漁っていたため

これからまた書く記事のネタを吸収できたと嬉しい反面

毎日更新が止まってしまったという二つの思いに挟まれている最中。

これからまたよろしくお願いします。

最近Amazonのprime Videoで映画「聲の形」がまた出ました。

昔から好きな作品で公開されたら必ず見るほど。

内容は耳の聞こえない転校生をいじめた主人公がやがてクラスからいじめを受けるようになり、自殺を考えていたら耳の聞こえない少女に再会。

そこから罪滅ぼしを込めて少しづつ仲良くなっていく。

よく考えさせられる作品になっております。

ぜひお手隙の時間で見てみてください。

それではまたお会いしましょう。

習慣化

習慣化

習慣化のコツはただ一つ。

毎日やる事。

これ以上に続く秘訣はない

言い訳

言い訳

あなたが何か動こうとすると必ず脳は

やめたほうがいい理由を無限に提示してきます。

あなたがつけたい習慣をつけれないのは

このためです。また、今日も好きな人に声をかけられなかった、、等も経験あるのではないでしょうか。

ですがこれに関してはあなたはなにも悪くないです。

これは人間が生存するために必要な機能です。

これを排除することは出来ませんが。

この事実を知っているだけで変わります。

やらない方がいい理由と

やった時の感情はどちらが大きいですか？

笑顔が一番のボランティア

笑顔が一番のボランティア

辛い時、寂しい時、苦しい時、悲しい時。どうしてもそんな日はありますよね、

誰にだってあります。悩みも感情の起伏もあるんです。

どこぞの石油王も悩みはあります。

あなたは笑顔を意識して作ったことはありますか？

辛い時は表情はやはり辛そうな顔になってしまいますよね。

泣きたい時は泣いていい。

でも泣き切った後は少し口角を上げてみよう。

不思議と少しづつ気分も軽くなっていきます。

そしていずれ本当の笑顔に変わります。

街で親子３人で幸せそうにしている姿を見てあなたはどう感じますか？

わたしはとても穏やかでこちらまで幸せな気持ちになります、

あなたの笑顔も誰かの笑顔につながります。

しっかり泣き切った後は少し口角を上げて好きな物食べて好きな音楽聴いて

また自分なりに進んでいきましょう。

人間の体は不思議なことに、

感情から行動ではなく行動から感情につながります。

つまりしかめっつらで生活するとその通りにずっと気分が悪く、

逆に笑顔のまま生活するとずっと気分が良くなってくるんです。

怪しいですが本当です。本当かどうか調べてみてください。

人間は自分でしらべて得た知識の方が頭に残りやすいです。

あなたがこの世で一番大事。