続けることの素晴らしさ
続けることの素晴らしさ
物事を始めようと１００人決心して
実際に行動できる人は１０人
一年後続けている人は１人
というのをみたことがあるのではないでしょうか。
それほど一つのものを続けると言うことはとても素晴らしいことです。
そもそも決心する人もいない中今取り組んでいる方は素敵です。
大いに自分を褒め称えていいはずです。
ですが最近は自己肯定感があまり高くない傾向にあります、
それはやはり周りとの比較による自分を卑下してしまうからだと考えています。
過去にも数回書いてきましたが人はどうせ死にます。
そして今まで積み上げてきたものも上に行く時には全て持っていけません。
それなのに周りはブランドもってて羨ましいだの自分も欲しいだのと
気持ちはわかりますが、結局自分が本当に欲しい物なのか？
と自問するだけでもしかしたら３０万を自分に投資できるかもしれません。
ブランドを持っている自分に惚れるより、そのお金で全身脱毛して
素敵な自分の体に見惚れた方が生涯その気持ちが残るため、大いに自分の見た目に
投資をした方がいい、そしてその後に自分を輝かせてくれるものを買えばいい。
まずはブランドに飾られなくても輝けるよう、自信のある自分を創作していきましょう。
脱線しましたが、
人生の目的はなんですか？わたしにはあなたの目的がわかります。
あなたが自分の人生の目的がわかっていなくてもわたしにはわかります。
幸せになる
これではないでしょうか？
外れていたらコメントで指摘してください。
あなたの幸せだと感じる行為、行動はなんですか？
そしてあなたに今必要なものはなんですか？
今の生活ができているのは充分すぎるくらい幸せ
【効果が早いのと遅いのどちらを選びますか？】
【効果が早いのと遅いのどちらを選びますか？】
あなたは習い事ややりたいこと、直したいことなど
効果が早いものと効果が遅いものどちらを選びますか？
イシューから始めよ。
という名著を読まれたことはありますでしょうか？
この本一言で言うと
自分の課題への対策案を絞り切る。
です。対策案を絞り切るとはやるべきことを一つに絞るということです。
成し遂げたいものがあるなら結果を出すための行動を無駄なく
確実に成果が出るルートを考えることに時間を割こう、
と書いています。
そして今回のお話もそれをもとにかいていきます。
プロ野球選手になりたいA君がいます。
A君は毎日サッカーを練習しています。
さて十年後彼はプロ野球選手になれるでしょうか？
答えはNOです。
極端に書きましたが実際に成し遂げたいことに向かってする努力が完全に違う方向にいっているかたをよくみかけます。
そのため、確実に効果がでる方法はなんなのか？
いちど紙とペンを持って考えてみましょう。
人は他人のことになるとアドバイスしたがりますが、自分のことになると冷静に判断ができないと言われています。
心理学者でもカウンセリングにいったり、心の病気になるというのも有名な話です。
まさに客観視するのは意識的にしないとできません。
そのため先ほどのA君のように自分をA君として今自分が成し遂げたいことに向けて
自分がしていることを書いてみましょう。
それをみて五年後十年後結果がでそうですか？
もし自分で判断できなければその道のプロに質問してみましょう。
人という字は支え合ってできていると言われますが、まさに人ひとりでは
生きていくことができないように人の力を借りて、また人に力を貸して生きていきましょう。
絶対に成し遂げてやりましょう。
【心がサインを出す前に息抜きを】
心がサインを出す前に息抜きを
通常ストレスや気持ちを溜め込むとなんらかの反応が体からでます。
それが鬱になったり爆食してしまったりと様々ですが
心が冷静じゃない時の人の判断は自分ではない何かがしていると言っていいほど
合理的ではない対応をしています。
また心が壊れてしまうとゆで卵から生卵に戻らないように
なかなか戻れなくなってしまいます。
そのため自分の心からのSOSが出る前に自分にご褒美をあげましょう。
そして今すぐにしてほしいことがあります。
自分流息抜き方法をリストアップしておく。
１０個は書きましょう。
健康な状態でリストアップできると何をすればいいかわからないという状態を防げます。また本当にわくわくするような息抜きを書いておけば万が一でもしっかり回復できます。
あなたは十分に頑張っています、
今書いた息抜き方法を一つ自分にご褒美であげれるとこれからももっと
自分のために頑張れます、
燃料が切れる前に補給しよう
やれるとやっているは全く違う
やれるとやっているは全く違う
最近興味を惹くタイトル作りに励んでいるのですがなかなか、、、、
そこで実践していることや意識していることがあればコメントください。。。
さて本題です。
最近瞑想やジャーナリング等流行ってきていますよね。
また自己啓発本を読み漁る方も多くいらっしゃいますがわたしもその一人です。
ですが実際知識を入れてインプットしたところで本当に大事なことを見失っています。
それは
実践
です。
例えばインフルエンサーが水風呂を勧める動画をみます。
コメント欄にはコールドシャワーをやって風邪を引いた。やめたほうがいい
などと書かれています。あなたはコールドシャワーをやりますか？
ここでお伝えしたいのが、その情報は本当に正しいのか？
と自分で調べていない人の意見を参考にして行動に移さない。
この状況こそがあなたが変われない理由の一つになります。
そして自分自身でコールドシャワーの浴び方を調べメリットデメリットをしっかりと把握した上で実践までできる。
この行動を取れる人こそがあなたの望む成功者への道です。
そしてコールドシャワーを実際にやってコメントした方の意見を見て
じゃあ風邪をひかないようにするには？と自分の頭で考えて実践。
できるとさらにいいですね。
またこうしていろいろなものを実際にやってきている人の話は
話して面白いです。何もやってきていない人こそ自分の過去の経験しか話すことがなく
自慢話が多くなってしまいます、年配の上司こそこういった方が多いのは
挑戦をしなくてもある程度の地位にいきお金を稼げているのも一つ、もしくは
家族や会社での立場上挑戦して失敗ができない状況におり、挑戦ができなくなってしまっている可能性が高いです。
結局何が言いたいかというと、
友人と話している時にコールドシャワーの話になった時に
やったことがない人の風邪ひくらしいよ。より
風邪引いたことがある人の風邪引いて萎えたわ。の方が面白さがでる
そして積み重ねていくと経験豊富で話すネタが尽きない人になれます。
結論
学んだことはメモする前に実践。
どうしたら学んだことを自分に置き換えて行動できるかをメモしましょう。
休息取れていますか？
休息取れていますか？
寝不足大国とも言われるここ日本、
働きすぎで最近働き方改革等進んでいますが、ほとんどの会社は
個人一人一人のことをしっかり見るのは難しいです。
今回は休息のレベルについて書いていきます。
- 十分に休めている
- まあまあ休めている
- ほとんど休めていない
この中であなたはどれに分類されますか？
１、と答えた方は素晴らしいです。ですが本当に休めている方はそこまで多くはないのでしょうか。
わたしの予想では２の方が非常に多くなっています。
そこで今回は具体的な身体を休める方法について詳しく解説していきます。
ずばり結論から話します。。。。。
寝てください。
おいおい、そんなことかよって思いますよね。
ですがあなたは毎日何時間寝れていますでしょうか？
理想の睡眠時間は7時間から８時間と言われていますが
睡眠学者の柳沢先生いわくその人に必要な睡眠時間は目覚ましをかけないで
時間を気にせず寝れた時間だと言います。
長く寝てしまう方はそれほど睡眠が必要な状態になっている。
また、土日に寝溜めをするかたも多いですがそれも平日の睡眠負債は返済できないそうです。
まずは7時間を目安に睡眠を考えてください。
また、睡眠を後回しにせず睡眠を第一に考えて1日の時間を計画していきましょう。
それを１週間続けるだけであなたの調子は毎日好調になっていくでしょう。
貯金は怠慢
貯金は怠慢
今回は特に自分にむけての発信になります。
今はある程度の貯金があってココロ的に余裕はあるが
なにか風が吹いたらすぐに吹き飛ぶ。
いっときの安心のために貯金だけをするのはやめる。
その代わり1000万、2000万を稼ぐスキルをつけるためにお金をつかう。
そして自分がいなくなった先の家族たちに負担がかからずむしろ楽に生活できる程度の資産を築くために日々考えて行動していったほうがいい。
どうせ死ぬんだから明日死んでもおかしくない、
ぎりぎりの火事場の馬鹿力を活用するように、背水の陣で
稼ぐスキルを身につけよう。
稼ぐ力がつくようにお金を使い、人を喜ばせるためにお金を使おう。
プレゼントするものを考えてる時のワクワク感と渡した時の喜ぶ顔。
人を喜ばせるためにお金を気にせずプレゼント考えれるくらいの余裕を手にいれるために行動していく。
もちろん自分の機嫌取りもしないと元も子もないから
たまには温泉旅行、グルメ旅行でも行こう。
あなたのお金の使い先は何が多くなっていますか？
死ぬまでにやりたいこと
死ぬまでにやりたいこと
こんにちは！最近ゾン１００というアニメを見て影響受けまくりのすまはぴです。
みなさんは最近アニメは見ましたか？おすすめあれば教えてください！
さてタイトルですが、
死ぬまでにやりたいこと、あなたはいくつ思い浮かべますか？
こちら将来としっかりと向き合えるような本になってます。
ぜひ試し読みしてみてください。
さて、死ぬまでにやりたいことはいくつか出てきましたでしょうか？
私も最初は５個くらいしか思い浮かびませんでしたが、最近はいろいろなものに手を出しているため、ジャンル問わずやりたいこと、達成したいことが無限にでてくるようになりました！
有名な話ですが、３０００人以上の終末期の患者さんを看取る緩和医療医さんより。
最後を迎えられる方の後悔がものすごく現実的で心にくるものがあったのでご紹介です。
- やりたいことをやらなかったこと
- 健康なうちに故郷に帰らなかったこと
- 好きなものを食べておかなかったこと
圧倒的に1のやりたいことをやらなかったことが多いそうです。
実際自分が病気になった時のことはあまり考える機会がないですが、
明日があるからという慢心によって舗装されてる道を進んでいるなあと私は感じました。
明日がなければなにをするか？今日が最後の日なら何をするか？
かの有名なスティーブ・ジョブズも自分に毎朝問いかけていたそうです。
こちらが３０００人以上の最後と向き合った緩和医療医さんの本になります。
YouTubeに解説動画等もあるので併せてこれを機に人生を深く考えてみてはいかかでしょうか？
